【朝ご飯】 玄米 わかめのみそ汁 のり あみ 【お昼ご飯】 玄米 しらす ウインナー さば ほうれん草おひたし 豆苗と油揚げの炒め物 【晩ご飯】 三種のきのこと豚肉のプレート サラダ わかめのみそ汁 【おまけ】 同僚に貰ったしいたけが大きすぎて焦げたどら焼…